Thaum nws los txog rau kev pub tsiaj noj, muaj ntau txoj kev xaiv muaj nyob ntawm kev ua lag luam. Txawm li cas los xij, ib qho ntawm feem ntau hom tsiaj pub yog pob kws.
- Pob kws yog ib qho khoom noj ntau thiab cov khoom noj zoo nkauj uas tau siv dav hauv tsiaj pub rau ntau qhov laj thawj. Nws yog qhov zoo ntawm cov carbohydrates, uas muab cov tsiaj nrog lub zog los txhawb kev loj hlob, thiab muaj kev noj qab haus huv tag nrho. Pob kws kuj tseem muaj cov protein, cov vitamins, thiab cov zaub mov uas tseem ceeb rau cov khoom noj tsiaj.
- Ntxiv nrog rau nws cov khoom noj muaj txiaj ntsig, pob kws kuj muaj tus pheej yig thiab yooj yim muaj, ua rau nws xaiv nrov ntawm cov neeg ua liaj ua teb thiab tsiaj tsiaj. Nws tuaj yeem siv los pub ntau cov tsiaj, suav nrog cov tsiaj, qaib, npua, thiab txawm ntses.
- Thaum pob kws yog qhov kev xaiv nrov rau tsiaj pub khoom noj, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias nws yuav tsum yog ib feem ntawm kev noj zaub mov sib npaug uas muaj ntau yam khoom noj. Los ntawm kev sib txuas nrog pob kws nrog lwm cov nplej, ua kom pom, thiab cov tshuaj tsiaj ua si tau tias lawv cov tsiaj tau txais tag nrho cov khoom noj muaj kev noj qab haus huv thiab kev ua tau zoo.
- Hauv kev xaus, pob kws yog ib hom tsiaj feem ntau yog pub vim nws cov txiaj ntsig kev noj haus muaj txiaj ntsig, thiab muaj peev xwm. Los ntawm suav nrog cov pob kws nyob hauv lawv cov tsiaj cov khoom noj nrog rau lwm cov chaw noj, cov tswv tsiaj tuaj yeem paub meej tias lawv cov tsiaj muaj kev noj qab haus huv thiab muaj kev noj qab haus huv.